炒菜不放油！不吃皮 90公斤甩17公斤
台中縣有一個五口之家，他們賣大腸包小腸，家人平常胃口也很好，結果個
個超重，女兒才唸高中體重就飆破90公斤，但是她們現在在飲食上做了一點
小小改變，炒菜不放油用水炒、吃肉不吃皮，結果3個月內女兒甩肉17公斤，
全家也減重了37公斤，效果非常明顯。
王家這一家子賣大腸包小腸維生，平常胃口好極了，全家加起來357公斤，
全家冠軍是她，王同學。
好友：「以前抓她肚子，大概這麼多吧，超多，然後每次這樣弄就會說，
你看肉這麼多，到底什麼時候要瘦。」
減重之前90.5公斤，圓通通的大臉，雙手大腿更是緊貼在身旁，減重後整
個人小了一號，3個月內她甩掉17公斤，大腸包小腸她只敢賣不敢吃了，最
重要的是她減重減得非常健康。
想減重嗎，記好這4個動作，第一招叫做御飯糰，主打手臂運動，再來抬抬
腿、扭腰擺臀、轉轉手，看似簡單，但這4個絕招就是讓就讀高中二年級的
王同學3個月瘦了17公斤。王同學：「1、2、3、4、5、6、7、8。」
王同學瘦下來了，她私底下說，以前走路大腿磨大腿就破皮了，現在好輕
鬆，怎麼走都舒服，王同學一家，3個月來5個人總共瘦了37公斤。
王同學：「CD放下去，然後全家就會一起做運動，那一套韻律操就是大家
一起做。」
除了規律運動之外，吃肉不吃皮、吃菜只吃葉子不吃下面積油的地方，甚
至炒菜不用油、用水炒，飯量正常，光這樣就瘦了下來，您想效法嗎，衛
生單位不建議，請先看過醫生之後再說。
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